Ejercicios Faciales y Consejos para Eliminar la Papada
TABLA DE EJERCICIOS
Hacer Una o Dos Veces al Día
• Solo mueva la mandíbula inferior hacia adelante y hacia atrás 10 x. 1.14min.
• Labios Ooh mantener 5 seg. Hacer 5 x. 2.08 min.
• Sonríe a lo grande di iiiiiiiiiii durante 5seg. Hacer 5x 5.54 min.
• Incline la cabeza hacia atrás, trate de tocar el labio superior con el labio inferior sin mover la mandíbula: Hacer 10 segundos 1 vez 6 min.
• Presionar con la lengua al techo de la boca y empuja hacia arriba lentamente mantén presionada 5 segundos 5 veces
• Masticar chiclé sin azucar también es beneficioso porque utiliza los músculos de la boca y cuello.
Consejos Importantes para Eliminar La Papada
Rutina Ejercicios
Para evitar o eliminar la papada lo más importante es una rutina de ejercicios diarios que mueve los musculos de la boca y cuello. Esto hace que se pierda grasa localmente a la vez que tonifica y fortalece los musculos que sostienen nuestra cabeza. A la vez aumentan el riego de sangre en este area tan necesaria para tener un rostro radiante. Nuestros ejercicios son fáciles, muy efectivos y no tienen contraindicaciones.
La piel del área del cuello es más delgada que el resto del cuerpo y .necesita cuidados especiales
Limpiar y Nutrir por Fuera
• Limpia igual que la cara, usar las mismas mascarillas etc. hazlo al mismo tiempo
• Mantener hidratado siempre pero siempre aplicar cremas hacia arriba.
Nutrir por Dentro
• Beber por lo menos 2 litros de agua para necesaria hidratación – sin la suficiente agua la piel no puede estar en buenas condiciones.
• Comer más alimentos con vitamina C - necesaria para la producción de colágeno que soporta nuestra y disminuye arrugas y
• Comer más ácidos grasos como omega 3 y 6 en aceite de oliva, pescado azul, nueces y aguacates.
OTROS
• Mantener una buena postura, especialmente en el despacho o mesa con ordenador. Mantener el teléfono móvil al nivel de los ojos, no más abajo.
¡Compártelo! Muchas Gracias
Descargate Nuestra App para ANDROID GRATIS!:
Suscríbete a mi canal:
Facebook!
Twitter!
Página Web!
Mi Canal!
#EnCasaContigo
Hacer Una o Dos Veces al Día
• Solo mueva la mandíbula inferior hacia adelante y hacia atrás 10 x. 1.14min.
• Labios Ooh mantener 5 seg. Hacer 5 x. 2.08 min.
• Sonríe a lo grande di iiiiiiiiiii durante 5seg. Hacer 5x 5.54 min.
• Incline la cabeza hacia atrás, trate de tocar el labio superior con el labio inferior sin mover la mandíbula: Hacer 10 segundos 1 vez 6 min.
• Presionar con la lengua al techo de la boca y empuja hacia arriba lentamente mantén presionada 5 segundos 5 veces
• Masticar chiclé sin azucar también es beneficioso porque utiliza los músculos de la boca y cuello.
Consejos Importantes para Eliminar La Papada
Rutina Ejercicios
Para evitar o eliminar la papada lo más importante es una rutina de ejercicios diarios que mueve los musculos de la boca y cuello. Esto hace que se pierda grasa localmente a la vez que tonifica y fortalece los musculos que sostienen nuestra cabeza. A la vez aumentan el riego de sangre en este area tan necesaria para tener un rostro radiante. Nuestros ejercicios son fáciles, muy efectivos y no tienen contraindicaciones.
La piel del área del cuello es más delgada que el resto del cuerpo y .necesita cuidados especiales
Limpiar y Nutrir por Fuera
• Limpia igual que la cara, usar las mismas mascarillas etc. hazlo al mismo tiempo
• Mantener hidratado siempre pero siempre aplicar cremas hacia arriba.
Nutrir por Dentro
• Beber por lo menos 2 litros de agua para necesaria hidratación – sin la suficiente agua la piel no puede estar en buenas condiciones.
• Comer más alimentos con vitamina C - necesaria para la producción de colágeno que soporta nuestra y disminuye arrugas y
• Comer más ácidos grasos como omega 3 y 6 en aceite de oliva, pescado azul, nueces y aguacates.
OTROS
• Mantener una buena postura, especialmente en el despacho o mesa con ordenador. Mantener el teléfono móvil al nivel de los ojos, no más abajo.
¡Compártelo! Muchas Gracias
Descargate Nuestra App para ANDROID GRATIS!:
Suscríbete a mi canal:
Facebook!
Twitter!
Página Web!
Mi Canal!
#EnCasaContigo
Recipes
Puddings and desserts recipes
Vanilla french toast
Puddings and desserts recipes
Profiteroles with white chocolate and passion fruit cream
Tray bake recipes
Muesli bar traybake
Puddings and desserts recipes
Gooseberry fool
Cupcake recipes
Easter chocolate cupcakes
Biscuit recipes
Crunchy oaty biscuits
Sweet dough recipes